運動教室

身体を動かすのは楽しい!と伝えることが子どもと運動を考える上で、大切です。生涯にわたって運動に親しみ、健康的な生活を送る基盤となっていきます。

運動が苦手、運動不足な子どもたちを対象としています。

昨今では、子供の身体活動を伴う遊びや運動以外にも楽しいことが増え、勉強優先や親と一緒に楽しめるゲーム、ネットなどの普及、コロナ禍でのスポーツの活動停止などがあり、運動をしなくても今すぐに不健康になる事は無いですが、せっかくの5歳~12歳の脳と体の神経回路が繋がってくる運動神経系の発達が期待できる時期に身体を動かさないのは、勿体ないですし、子供でも成長と共に生活習慣次第で身体は硬くなり、将来の慢性痛や生活習慣病にも繋がります。

 

 

整骨院での経験を通して、子どもの頃から身体を動かし自然と可動域を広げることや、ストレッチの習慣をつけてもらい、自分の身体の感覚を意識できると、身体操作が上手になり、怪我の予防や、姿勢の改善、大人になった時の健康意識の持ち方や運動へのハードルも下がり、慢性痛、生活習慣病の予防にもつながると考えてメニューを考えております。

 

  

健康的で動きやすい身体作りをする為に、子供のころから習慣にしてほしい動きやストレッチをたくさんとりいれた内容となります。

 

身体操作とは柔軟性、筋力、バランス感覚を総合的に向上させることでスポーツを始めるにも良い土台となる身体作りが可能になります。

一つのことをやるよりもいろいろな運動や動作を経験することで身体を固めすぎず自在に身体をコントロールできるようになり目指します。

 


Yコース(年少~年長)

第2.4土曜日 16時30分~17時20分(16時頃から入店可能です。)

 

動物の動きや、逆立ちなど身体を動かす基礎の習得を目指します。

年齢が低い子たちは飽きも早いので、遊び感覚で、ゆるめの内容で、身体を動かしていきます。親御さんもご一緒に参加して、ご自宅でも一緒に身体を動かして遊べるヒントになれば良いかと思います。

Aコース(年長~小4くらい)

第2.4土曜日 17時30分~18時20分

毎週金曜日 18時~18時50分 (金曜日はスペースの問題でマット系多めです。)

 

運動が苦手、運動不足な子に向けて、身体の使い方のヒントになるような基礎の動きを、遊び感覚で、ゆるめにたくさんの動きをします。

体育が嫌いになると、その後も運動に消極的になり、将来の生活習慣病に繋がる事にもなるので、この時期にたくさん動き、身体を動かすことは楽しいという感覚を身につけましょう。

Bコース(小3~学生・大人も可)

第2.4土曜日 19時~19時50分

毎週金曜日  20時20分~21時10分

 

日常生活習慣によっては、身体が硬くなってくる小3生頃からストレッチ多めで、1分間動き続けるなど、少し運動強度が上がる内容となります。

身体の硬さが気になる子におすすめです。

定員人数  各6名  裸足で行います

用意するもの

動きやすい服装(股関節が動きやすいズボン、鋭利な装飾がない服)水筒(飲み物)、汗拭きタオル、

※駐車場は最大6台駐車可能ですが、道路沿いで入れ替わりも難しいので、安全の為、終了後はスムーズに入れ替わりが出来るようにご協力をお願い致します。

※予約のキャンセルは、都合がおわかりの時点で早めにご連絡ください。当日キャンセルの場合は、開催日正午までにお願い致します。

※コロナ対策の為、発熱、咳、鼻水、嘔吐、頭痛など、病院で症状を診断できておらずまだ回復途中にある状態の場合は、別日に変更をお願い致します。

Q&A

・対象はどのような子ですか?

基本は、運動や体育嫌いの子を無くしたい!という目的で行います。

Aコース(年長~小4)では、外遊びをあまりしていない子、身体を動かすのが苦手な子には、基礎的な動きや体を動かすコツを。ボールなども使うので、あまりボール遊びなど触れたことが無い子にもおすすめです。Bコース(小3~学生、大人)では、ストレッチが多いので、身体をあまり動かしていない子、姿勢が悪い子、室内で同じ姿勢で過ごすことが多い子、スポーツをしているけど身体の硬さが気になる子、におすすめです。

基本は運動が苦手な子の基準でメニューを組んでいるので、運動が得意、スポーツの習い事をしている子には、少し物足りないかもしれません。

室内で空間も制限されているので、思いっきり走り回ったり身体を動かしたい子には不向きです。

運動教室では、子供同士が競争や順位をつけるような声かけは基本しないように気を付けています。

特定の競技や個人へのフォームやトレーニング指導、はしていません。

・子供が運動嫌いですが参加可能ですか?

子どもさんが意図せずにつれてこられた場合は、すぐになじめない事もあるかと思います。そのような時は、こちらも無理強いはせず、見学しながら楽しそうと思う時だけ参加したりして雰囲気だけでも掴んでもらえたら良いと思います。嫌なものに参加して「嫌な経験」としてしまうと運動をすることへのハードルが高くなり、戻りづらくなります。まだまだ4月生まれと3月生まれの差もある時期です。少しづつできる事を増やして、ほめて成功体験を増やしてあげましょう。どうしても参加を嫌がっている場合は、運動関係の本、スポーツ漫画やアニメ、スポーツ観戦などから始めても良いかと思います。

 

・子供がスポーツ競技をしているのですがトレーニング指導はありますか?

特定の競技へのフォーム、スキル、トレーニング指導はありません。スポーツや運動を始める為、怪我をしにくい身体作りの為の身体の基礎作り(柔軟性、身体操作性)の向上を目指します。

・小学3年生ですが、AコースとBコースどちらに参加すれば良いですか?

年齢枠は目安です。子どもの頃から習慣にしてほしいストレッチがあり、どのコースでもストレッチを主に指導したいのですが、Aコースの年齢では、ほとんどの子がまだストレッチ指導をしても飽きも早いので、準備運動や身体をたくさん動かすことをメインとしています。幼くゆるい内容になります。Bコースは、ストレッチの時間も多めにとり、残りの時間で身体を動かしていきます。お子様の身体の硬さが気になるならBコースをおすすめですが、最初はAコースに参加されてみて、お子様がBでも良さそうだとこちらが判断すれば、ご提案させていただきます。

・保護者見学は可能ですか?

コロナ対策もあるので、参加者が多い時は、参加者1名につき保護者1名さまのみ屋内で見学可能です。見学に小さなお子様連れの方は、キッズスペースは無いので、見学にお連れの小さな子供さんから目を離さず、1人で行動させないようにお願い致します。動き回って危ない場合は、親御さんと一緒に車内でお待ちください。院内で発生した事故に関しては、一切の責任を負いません。

 

・参加せずに無料で見学可能ですか?

現在、コロナ対策で最大定員人数を設けているので、無料見学は不可です。入会制度もないので無料体験も行っておりません。申し訳ありません。子供さんの参加を前提にご予約ください。(参加の中で、無理な種目は見学して頂いて大丈夫です。)

・他の時間や曜日も開催はしないのですか?

その他の時間帯は、同料金で、30分の1対1指導であればご予約可能です。

ただスペースの問題で、広くスペースを使う内容は難しい場合もありますので、ご相談ください。

 

・体育の授業の内容(跳び箱、マット、鉄棒、縄跳び)は教えてもらえますか?

小学生~向けの器具は揃っていないので、体操教室のように細かく指導は不可です。その種目をする基礎となる身体の動かし方を指導します。

Y、Aコースは器具(跳び箱、マット、鉄棒、縄跳び)を使用する場合もありますが、あくまで苦手な子に対する指導なので、技のレパートリーを増やしたい場合は、体操教室へ行かれることをおすすめします。

・柔軟性はあがりますか?

月に1,2回の参加では難しいです。「固まらない身体」を目的としているので、ご参加頂き、ストレッチや動きを覚え、ご自宅でも行うことを習慣として頂ければ、少しづつ変化はあるかと思います。1日の中でも短い時間で頻繁に身体を動かす癖をつけると、固まりにくく、より動きやすい身体に向かいます。

体操やバレエのような柔軟をお求めの方は、早い段階で最初からその教室に行かれることをおすすめいたします。

 

・筋力はつきますか?

特に小学生の時期は、競技により身体を固めることも必要ですが、このコースでは、あまり早くから固めすぎず、身体の柔軟性や自在にコントロールできる操作性を向上させること(例えば競技のコーチから動きの指導などあった場合、すぐに体現できやすい身体作り)を目的としているので、自重を支えたり、身体のバランスを整えていく意味では筋力がつくこともありますが、ウエイトを持ったりする事は、ほとんどありません。

・じっとできない、とても元気の良い子供ですが参加可能ですか?

室内でスペースも限られるので、思いっきり走ったり暴れたりすると危険なので、基本は参加者同士がぶつからないような内容で考え、お話を聞ける子、理解できる子を前提としています。動きの指導の中で、お話を聞いていないと、自身や他の参加者の子に怪我の危険が及ぶこともあります。その場合注意させて頂きますが、何度も繰り返す場合は、参加不可の対応を取らせて頂きます。

・ずっと通わなければならないですか?

いいえ。理想は、参加して頂いた時に、楽しい、またやってみたいと思った種目をご自宅や学校でしたり、身体を動かすことが楽しいという気持ちを知って、大人になっても持ち続けてくれたら良いなと思っています。なかなか家でする機会がない場合は、また都合が良い時に参加して頂けたらと思います。

・ケガのリハビリ中ですが指導してもらえますか?

ケガの予防を前提とした内容なので、現在痛みがある場合は、施術で予約を取って頂くか、病院へ行き、医師から運動許可が出ていればご参加できます。このコースでは、各々の個別指導は無いので、コースの中で出来る動きには参加して頂くような形にはなります。機能回復や痛みの改善への内容ではありません。ケガへの影響がある動きは避けて頂きます。

・駐車場はありますか?

無料駐車場が6台ありますが、道路沿いで駐車の向きによっては、停めにくい場合もありますので、ご参加でご来院の場合は、予約時間よりも早く到着しすぎると駐車できない場合もありますので、5分前を目処にお越しください。終了後も、次のコースの方と入れ替わりがあるので、素早くご帰宅をお願い致します。ご協力をお願い致します。駐車場写真はアクセスページにあります。

各50分 2200円

(2回参加券3400円有効期限なし)

下記は参考写真です。

駐車は上記画像の赤い車の様にお願い致します。停め方によっては、駐車しづらい向きもあります。お気をつけてお越しください。

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