昨日から涼しくなってきましたね。
科学雑誌ネイチャーエイジングに発表された研究結果によると、44歳と60歳の2回、急激に老化が進む時期があることがわかったそうです。
40代では、脂質代謝の関係で筋肉を傷める人や脂肪が蓄積する人が多く、60代になるとサルコペニア（筋肉量の減少）に見舞われると研究者は指摘しました。
この両方の年代で組織をつなぎとめるたんぱく質が変化して、そのために皮膚や筋肉、心血管系の変化が起きると思われる。とのことです。
運動や、睡眠、食事も丁寧に意識していきたいですね！
運動は週2回、睡眠は質より量、食事は朝食にたんぱく質を摂っている方が、将来的に筋肉が残りやすいと言われています。